体重増加の原因は?~何をやっても痩せないのに、やってしまいました~

すこやか・べっぴん

朝、目覚めると確実に体が重い (;一_一)
ベッドの上で横たわったまま、自分の体の重みを感じる。

これ、更年期のダル~いやつ・・・
じゃ、ない!!
確実に太ったやつー!!

と感づき、飛び起きました!

やっぱり、太っていた。

飛び起きるとそのままベッド横に配置している体重計へ。

えっっ、プラス1.7キロー!? (゚Д゚;)
いや寝起きで目が、かすんでいるのよ。
よ~く見て!

合ってる~😱

あ、服着てた。

いつもの体重測定ルールは・・・
  • 朝起きてすぐにトイレへ
  • 部屋へ戻って、寒くっても裸んぼうになる
  • パンツははいたままでOK👍
  • 祈りながら体重計に乗る

なのに、あまりの体の重さの感覚に
ベッドから降りると同時に体重計に飛び乗っていました。

落ち着け、私。

再度、いつものルールで測定
プラス0.7キロ
ホッと一息。

・・・ってあかーん!!

このところ、また食欲コントーロールできずに
太ってきていたところなのに。

太った、原因は?

原因は、わかってます。
とにかく動いていない、ずっと座りっぱなし。

なぜなら、このブログをはじめたから。

座る時間が長いだけでなく
少~しだけでも、朝晩ストレッチしたり
体を動かすようにしていた、おりこう時間を
ブログ作業に充てて、慣れない事に日々取り組んでいました。

その結果、睡眠不足も。

ブログ、頑張っただけやん、、、(´;ω;`)

にしても
昨日は確かにやらかしてしまいました。

仕事がお休みでしたので
ブログに関する動画を何本か続けて見たり
実際に画面を操作して、考えこんだりすると
お口が淋しくなるのです。

一日、PCに向かっていた為
一日、お口もモグモグ、、、。

頭を使っていると、お腹が満たされている事に気が付かない。
それと同時に、
なかなか進まない作業でモヤモヤ
あまり寝ていないので、なお一層モヤモヤ

典型的なストレス太りのパターン
実践していました。

もともと太りやすい体質に加えての更年期。
ここで、体重が増加すると心が折れちゃって
「もういいや!」
と、普段気をつけている事さえ
投げ出したくなるもんです。

あきらめません(笑)

投げ出してはいけません。
投げ出したら、体重増加街道まっしぐらです。

とにかくこれ以上、増やさない事。
あわよくば、少し減らせるように
今日の養分摂取は控えめに。

そこは、更年期なので無理は禁物です。
食べるのをやめて、一気に運動して
一気に戻すのは、若い時だからできた事。
更年期に気合をいれてやりすぎると
結局、体と心が疲れて
ストレス太りへリターンです。

何度かやって
気づいた体重増加の負のループです。

気づいたからといって、
今の体重増加をストップさせるくらいですが😅

でもそこ大事です。
そんな方法で
キツくなったりユルくなったりしながら
なんとか服のサイズは変わらずでいます👍

一瞬にして太れる私にしては、上出来です。

「・・・・・・。」

ホントは、ホントはね、大丈夫か?戻せるか?
と焦っております💦

落ち着くために、自分を鼓舞しています!!

セロトニンを呼び戻せ

まずは、深呼吸!
落ち着きを取り戻してセロトニンを呼び戻すことからです。
更年期世代の問題児の自律神経を落ち着かせないと。

少し落ち着いたところで
今日だけでも
少しだけでも、体重を戻せるように

  • 鼓舞した勢いで頑張らない
  • お白湯を飲んでこまめに水分補給
  • 楽しい宅トレ動画を見ながら、気分転換になるくらいの軽い運動をしてリフレッシュ!
  • 昨日はサボった家事、一番体を動かす掃除でWリフレッシュ!
  • 食べ過ぎでちょうど胃の調子もよくないので、一食は置き換えのダイエットドリンクにしておこう
  • 一番重要!早く寝る!

今日はこんなところでしょうか😁

今回は何事も、途中で切り上げるという事ができない性分が祟って
ブログ作業に没頭しすぎて、やらかしてしまいました。
ということなので、今日はこれでブログ作業はおしまいにいたします。

ダイエットブログとかにすれば痩せるかなぁ。。。🤔

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